暑い中庭でうろうろしていると花友さんがお久しぶりですなー。。。そうですねご無沙汰しています。お元気そうで何よりです。　

H30年度群馬花のまちずくりコンクールに応募してくださいと手土産を持参して応募用紙をいただきました。突然のことで例のごとく花も咲いていない庭に応募ですか？・・・そうです !

http://www.http://www.pref.gunma.jp/contents/100067335.pdfpref.gunma.jp/contents/100067335.pdf

とりあえず開花時の写真をかき集めて６枚添付して応募いたしました。

１次審査　　　書類選考　８月下旬

２次審査　　　現地審査　９月中旬

審査結果発表　　１０月下旬　

もしも書類選考が通過して現地審査に進んでしまったらバタバタするのが嫌なので暑い中、庭の草むしりをしてしまいました。草むしりをしながら今年はやぶ蚊が少ない。　毎年うるさいほどセミが鳴くのにセミがいない静かな昼下がりです。

猛暑に関係なくいつも元気な奥方が冷たいもの飲みたい？。。。飲みたいですと低姿勢の私です。。。私のストレスのはけ口はどこにもない。

ここ３日間、固定式の自転車こぎ（エルゴ）を４０分間踏み体重を1KG落としました。これがストレスのはけ口なのか？。。。わかりませんがひと汗かきビールでエネルギー補給いいですねストレスがどこかに飛んでいってしまった。

エルゴのメニュー　１日目、負荷値KP＝１　　２日目KP＝1.5　　３日目KP=2

１日目　最高心拍数９７回/分　運動前、血中酸素濃度97　　最後97　ほとんど疲れていない。

3日目　最高心拍数184回/分　運動前、血中酸素濃度98　　最後96　　汗でぐっしょりかなり効いた。

年を考えるとKP＝1.5の負荷で　最高心拍数１６０回分が妥協点かな？　血中酸素濃度は95～96。（血中酸素濃度は1～2のばらつきがあるようだ。）

最近興味があるのがストレッチ体操と血管年齢との関係。只今データー採集中です。